خوب سلام یه تست اوردم که ببینید احتمال سرطان گرفتن در شما چقدر است.

خوب به سوالات جواب بدهید بفهمید ایا به تغییر روش در زندگی نیاز دارید یا نه

1.ایا سیگار میکشید؟

الف)بله           ب)قبلا بله اما حالا نه       ج)هرگز

2.چند بار در هفته ورزش میکنید؟

الف)ورزش نمیکنم   ب)یک یا دوبار      ج)سه بار یا بالاتر

3.چند لیوان نوشابه های قندی و گازدار در روز مینوشید؟

الف)بیش از 5 لیوان  ب)3تا4 لیوان   ج)اصلا یا کمتر از2تا

4.چند وعده گوشت قرمز در هفته میل میکنید؟

الف)یک وعده دربیشترروزها ب)3تا5وعده ج)2یا کمتر

5.چنبار در روز میوه و سبزی مصرف میکنید؟

الف)کمتراز 2بار   ب)3تا5بار     ج)5یا بیشتر

6.ایا شما......؟

الف)خیلی اضافه وزن دارید ب)کمی دارید ج)سروزنید

7.ایا برای تغییر رنگ پوست افتاب میگیرید؟

الف)بله ب)زمانی که به تعطیلات میروم ج)هرگز درضمن ازکرم ضد افتاب با حداقل اس پی اف 15 استفاده میکنم

  نحوه امتیاز دهی:

برای هربار انتخاب گزینه الف 3 امتیاز گزینه ب 2 امتیاز گزینه ج 1 امتیاز.اگر مجموع امتیازتون بین 7تا11 بود باید خوشحال باشیدکه شیوه زندگیتانبرای پیشگیری از سرطان مناسب استام همواره فضا برا پیشرفت وجود دارد

اگر بین 12تا17 بود شرایط متوسطی داریدو باید مراقب خودتان باشید

اگر بیش از 18 بود باید نگران بشوید چون خودتان را برای ابتلا اماده کرده اید.

خدا را شکر من اولیم چون 16 سالم بیشتر نیست سیگار که نمیکشم مراقب وزنم هم هستم گوشت هم دوست ندارم نوشابه هم همین پوستم هم که خوبه سفید البته نه مثل برف ولی در کل دوست ندارم برنزه بشه میوه هم که میخورم ورزشم که نخوام مدرسه نمیذاره.امیدوارم شما هم مثل من اولی باشید(7تا11)

نظر یادتون نره ها .نظر نظر نظر نظر